Breathwork & Pranayama
Mude sua respiração, mude sua vida
Aprenda a controlar sua respiração para que você possa navegar em qualquer situação na vida.
"For breath is life, and if you breathe well, you will live long on earth."
Sanskrit Proverb
Por meio de nosso trabalho conjunto, você será capaz de:
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Se sentir mais calmo, centrado e descontraído
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Encontrar clareza
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Se reconectar ao seu sistema nervoso
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Aprimorar sua saúde mental, especialmente em tempos difíceis
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Restaurar e melhorar seu sono
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Aumentar seu estado de alerta e níveis de energia
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Melhorar seus sistemas digestivo, imunológico, circulatório, linfático e endócrino
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Aprimorar suas práticas de meditação, mindfulness e Ioga
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Melhorar o seu bem-estar geral
Como aprendo Breathwork & Pranayama?
Você aprenderá o "Como", "Quando" e "Onde" por meio de um protocolo poderoso, prático e personalizado e aulas interativas baseadas nas suas necessidades.
Aulas de Breathwork & Pranayama são aproximadamente de 45min a 60min cada sessão, algumas das técnicas de respiração utilizadas são:
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Respiração Abdominal
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Respiração Intercostal
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Respiração Torácica
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Respiração Yogue completa
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Respiração Coerente
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Respiração da Rosa
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Nadi Shodhanai
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Kapalabhati
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Bhramari
Escolha o formato que mais combina com você:
1:1 – Grupos – Empresas – Retiros – Online e Presencial
Sessões personalizadas e pacotes individualizados com base nas suas necessidades únicas.
“Sentimentos vêm e vão como nuvens em um céu ventoso. A respiração consciente é minha âncora.”
Thich Nhat Hanh
Quando foi a última vez que você notou sua respiração?
O que muda quando você fica ansioso, estressado, irritado ou quando você se sente relaxado, feliz e calmo?
Sim, sua respiração.
Sua respiração é o melhor indicador de como você está se sentindo no momento presente.
Diferentes estados mentais e emocionais têm diferentes padrões de respiração porque sua respiração é o elo de conexão entre seus mundos interior e exterior e a ponte entre sua mente e seu corpo.
Respirar é a mais constante e crucial de suas funções vitais.
É a única coisa que te acompanha durante toda a sua vida, é a primeira e a última coisa que você fará aqui neste planeta.
Você sabia que a forma como você respira afeta diretamente o funcionamento do seu sistema nervoso?
Sua respiração é sua Melhor amiga
O que é Breathwork & Pranayama?
O Brethawork é uma tendência moderna crescente que tem suas raízes no Ioga com a prática do Pranayama propagado alguns 5.000 anos atrás.
Em sânscrito,"prana" significa energia vital e "yama" significa adiquirir o controle.
Pranayama e Breathwork podem ser descritos como usando técnicas de respiração específicas para impactar positivamente o corpo e funções como sistema nervoso, circulação sanguínea, funcionamento cardiovascular, bem como atividades endócrinas e metabólicas.
Breathing in, I calm body and mind. Breathing out, I smile. Dwelling in the present moment I know this is the only moment.
Nhat Hanh
“If I had to limit my advice on healthier living to just one tip, it would be simply to learn how to breathe correctly. There is no single more powerful – or more simple – daily practice to further your health and wellbeing than breathwork & pranayama. “
Dr. Andrew Weil
Como o Breathwork & Pranayama afetarão minha saúde?
Ao longo dos anos, cientistas e pesquisadores médicos descobriram que uma prática regular de Breathwork & Pranayama pode ajudar a:
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Aliviar a ansiedade e o estresse permitindo que seu corpo retorne a um estado de osmose
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Criar um impacto positivo no seu sistema nervoso central ativando o sistema nervoso parassimpático
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Melhorar o sono– ajudando você a adormecer mais rápido & com mais tempo em sono profundo
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Ativar o nervo vago
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Melhorar o sistema imunológico & saúde cardiovascular
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Aumentar capacidade pulmonar & melhorar a resistência desenvolvendo uma função respiratória mais forte
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Equilibrar sua pressão arterial & alcalinizar o PH do sangue
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Perder peso
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Melhorar sua estabilidade emocional
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Melhorar a digestão
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Tratar a dor
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Reduzir PTSD, trauma & depressão
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Efeito Anti-inflamatório
Step into your fullest power and allow yourself to navigate life from the inside out.
Your journey to healing starts here and now
Breathwork & Pranayama são recomendados para mim?
O Pranayama ajuda a trazer serenidade à nossa mente e a aliviar o estresse. É uma ferramenta segura e pode ser praticada por todos para melhorar o bem-estar da mente, corpo e espírito, certas condições físicas podem exigir cautela, o protocolo pode ser moldado em função do indivíduo, suas necessidades e peculiaridades para maior segurança, conforto e bem-estar.
Como eu começo?
Dê o primeiro passo para uma vida mais gratificante e significativa!
Você tem o poder de criar a vida que realmente merece e deseja!