Breathwork & Pranayama
Changez votre respiration, changez votre vie
Apprenez à gérer votre respiration afin que vous puissiez naviguer dans n'importe quelle situation de la vie.
"For breath is life, and if you breathe well, you will live long on earth."
Sanskrit Proverb
Grâce à notre collaboration, vous pourrez :
-
Vous sentir plus calme, centré et détendu
-
Retrouver clarté mentale
-
Vous reconnecter à votre système nerveux
-
Prendre soin de votre santé mentale, en particulier pendant les périodes difficiles
-
Restaurer et améliorer votre sommeil
-
Augmenter vos niveaux d'énergie
-
Réguler vos systèmes digestif, immunitaire, circulatoire, lymphatique et endocrinien
-
Approfondir vos pratiques de méditation, de mindfulness et de yoga
-
Améliorer votre bien-être général
Comment puis-je apprendre le Breathwork & Pranayama ?
Vous apprendrez le "Comment", le "Quand" et le "Où" à travers d'un protocole puissant, pratique et personnalisé et des sessions interactives basées sur vos besoins personnels.
Les cours de Pranayama durent environ 45min à 60min chaque session, certaines des techniques de respiration utilisées sont :
-
Respiration abdominale
-
Respiration intercostale
-
Respiration thoracique
-
Respiration yogique complète
-
Resonance breathing
-
Respiration de la rose
-
Nadi Shodhanai
-
Kapalabhati
-
Bhramari
Choisissez le format qui vous convient le mieux :
1:1 – Groupes – Entreprises – Retraites - En ligne & En personne
Classes indépendantes & forfaits personnalisés en fonction de vos besoins
"Les sentiments vont et viennent comme des nuages dans un ciel venteux. La respiration consciente est mon point d'ancrage."
Thich Nhat Hanh
À quand remonte la dernière fois que vous avez prêté attention à votre respiration?
Qu'est-ce qui change quand vous devenez anxieux, stressé, énervé ou quand vous vous sentez détendu, heureux et calme ?
Oui, notre respiration.
Notre respiration est le meilleur indicateur de comment nous nous sentons dans le moment présent.
Différents états d'esprit déclenchent différents schémas respiratoires parce que notre souffle est le lien de connexion entre notre monde intérieur et extérieur et le pont entre notre mental et notre corps.
La respiration est la plus constante et cruciale de vos fonctions vitales.
C'est la seule chose qui nous accompagne pendant toute notre vie, c'est la première et la dernière chose que nous ferons ici sur cette planète.
Saviez-vous que la façon dont vous respirez affecte directement le fonctionnement de votre système nerveux ?
Votre souffle est votre meilleur ami
Qu'est-ce que le Breathwork & Pranayama?
Le Breathwork est une tendance moderne croissante qui a ses racines dans le Yoga avec la pratique du Pranayama propagée
il y a 5000 ans.
En sanskrit,"prana" signifie énergie vitale et "yama" signifie prendre le contrôle, le pranayama désigne un ensemble d'exercices respiratoires et utilise des techniques de respiration spécifiques pour avoir un impact positif sur les fonctions corporelles et les fonctions telles que le système nerveux, la circulation sanguine, le fonctionnement cardiovasculaire, ainsi que les activités endocriniennes et métaboliques.
Breathing in, I calm body and mind. Breathing out, I smile. Dwelling in the present moment I know this is the only moment.
Nhat Hanh
“If I had to limit my advice on healthier living to just one tip, it would be simply to learn how to breathe correctly. There is no single more powerful – or more simple – daily practice to further your health and wellbeing than breathwork & pranayama. “
Dr. Andrew Weil
Comment Breathwork & le pranayama affectent ma santé ?
Au fil des ans, les scientifiques et les chercheurs ont découvert qu'une pratique régulière de Breathwork & de Pranayama
peut aider à :
-
Soulager l'anxiété et le stress, permettant à votre corps de retrouver un état d'osmose
-
Créer un impact positif sur votre système nerveux central en activant le système nerveux parasympathique
-
Améliorer le sommeil–vous aidant à vous endormir plus rapidement & avec plus de temps de sommeil profond
-
Activer le nerf vague
-
Améliorer le système immunitaire & la santé cardiovasculaire
-
Augmenter la capacité pulmonaire & améliorer l'endurance en renforçant la fonction respiratoire
-
Équilibrer votre pression artérielle & alcaliniser le PH sanguin
-
Perte de poids
-
Développer une plus grande stabilité émotionnelle
-
Améliorer la digestion
-
Gérer la douleur
-
Réduire TSPT ( Trouble de stress post-traumatique), sentiments de traumatisme & dépression
-
Effet Anti-inflammatoire
Step into your fullest power and allow yourself to navigate life from the inside out.
Your journey to healing starts here and now
Ce programme est-il fait pour moi?
Le pranayama apporte sérénité à notre système nerveux et aide à soulager et à réduire le stress.
C'est un outil sûr qui peut être pratiqué par tous, certaines conditions physiques peuvent appeler à la prudence, le protocole est adapté en fonction des besoins et limitations de chacun pour une plus grande sécurité, confort et bien-être.
Comment commencer ?
Inscrivez-vous maintenant et faites le premier pas vers une vie plus saine, épanouissante et pleine de sens.
You have the power within you to create the life you truly deserve & desire!